GORB-training is.. Niet praten maar doen!
Waardeer jezelf
Ervaar grenzen
Herken en benoem grenzen
Positieve ervaringen opdoen met NEE zeggen
Durf grenzen te stellen in moeilijke situaties
Inleiding
Iedereen wil aardig gevonden worden, hierdoor gaan we allemaal weleens over onze eigen grenzen. Hierdoor kom je weleens in situaties waar je achteraf niet in had willen belanden. Eerst moet je weten wat je zelf wilt en hierbij geef je je eigen mening. Dit is natuurlijk moeilijk voor iedereen. Iedereen heeft weleens het gevoel niet gehoord te worden. Wij gaan je leren uiten wie jij bent en waar jij voor staat! Respecteer jezelf, je grenzen en je wensen.
toegevoegde waarde
GORB-training is trainen volgens een trainingssysteem wat gemaakt is om individuen beter te leren omgaan met grenzen/ weerbaarheid én om prestaties te verbeteren of om ze te optimaliseren.
Waarvoor kun je het gebruiken?
Weerbaarheidstraining: Grenzen leren ervaren en bewaken
Sport en Topsport: prestaties optimaliseren
Wat is het niet
Belangrijke onderwerpen zijn
Wat is jouw coping-stijl als mensen over jouw grens heen gaan?
Hoe weet je of je intensief genoeg traint?
Hoe leer je je grenzen kennen?
Waar ligt je fysieke belastbaarheids-grens?
Dit zijn enkele vragen die hebben geleid tot het ontwikkelen van onze trainingsmethode.
Waarom GORB-training beter is dan conventionele strategieën
GORB-training
Om uit te leggen wat GORB-training is, zal ik eerst wat basisprincipes uitleggen over lichamelijke training.
Supercompensatie
Belasting / overbelasting
Belastbaarheid
Ontstaan
Kleurensysteem / stoplicht
Hoe implementeer je GORB-training in je eigen bedrijf/ praktijk / leven / carrière
De toepassing van het ‘GORB-training’ systeem is voorbehouden aan professionals die gecertificeerd zijn en de cursus succesvol hebben afgerond.
Er zijn 2 soorten licenties: Dit zijn de licentie ‘GORB-trainer’ én de licentie voor ‘GORB-TT'(trainers trainer).